Course curriculum

  • 01

    Bienvenidos

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  • 02

    Dia 1 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Primer Dia - Introduccion y Enfoque Interno

  • 03

    Dia 2 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia # 2 - Enfoque Externo

  • 04

    Dia 3 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 3 de Atencion Plena

  • 05

    Dia 4 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 4 - Enfoque Interno

  • 06

    Dia 5 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 5 - Escaneo Corporal

  • 07

    Dia 6 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 6 - Enfoque Interno

  • 08

    Dia 7 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 7 - Batalla de Atencion

  • 09

    Dia 8 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 8 - Enfoque Interno

  • 10

    Dia 9 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 9 - External Focus

  • 11

    Dia 10 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 10 - Atencion Plena al Comer

  • 12

    Dia 11 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 11 - Deja Ir el Estres

  • 13

    Dia 12 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 12 - Enfoque en la Respiracion

  • 14

    Dia 13 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 13 - Instrumento

  • 15

    Dia 14 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 14 - Relajacion Muscular Progresiva

  • 16

    Dia 15 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 15 - Sonidos de la Naturaleza

  • 17

    Dia 16 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 16 - Respiracion

  • 18

    Dia 17 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 17 - Instrumento

  • 19

    Dia 18 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 18 - Escaneo Corporal

  • 20

    Dia 19 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 19 - Externo vs. Interno

  • 21

    Dia 20 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 20 - Escuchar con Atencion

  • 22

    Dia 21 de 21 Dias de Atencion Plena

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    • Dia 21 - Meditacion