La Mente de Mi Gente - 21 Dias de Atencion Plena

En este curso, el Dr. Hector Morales-Negron, comparte con la audiencia un programa progresivo de 21 dias de Atencion Plena (Mindfulness). El programa fue preparado para principiantes que quieren mejorar su capacidad de estar en el momento.

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Course curriculum

1. DrM Introduce la Atencion Plena
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2. Leccion en Video - La Importancia de la Atencion Plena
1. Primer Dia - Introduccion y Enfoque Interno
1. Dia # 2 - Enfoque Externo
1. Dia 3 de Atencion Plena
1. Dia 4 - Enfoque Interno
1. Dia 5 - Escaneo Corporal
1. Dia 6 - Enfoque Interno
1. Dia 7 - Batalla de Atencion
1. Dia 8 - Enfoque Interno
1. Dia 9 - External Focus
1. Dia 10 - Atencion Plena al Comer
1. Dia 11 - Deja Ir el Estres
1. Dia 12 - Enfoque en la Respiracion
1. Dia 13 - Instrumento
1. Dia 14 - Relajacion Muscular Progresiva
1. Dia 15 - Sonidos de la Naturaleza
1. Dia 16 - Respiracion
1. Dia 17 - Instrumento
1. Dia 18 - Escaneo Corporal
1. Dia 19 - Externo vs. Interno
1. Dia 20 - Escuchar con Atencion
1. Dia 21 - Meditacion

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La Mente de Mi Gente - 21 Dias de Atencion Plena

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Dia 16 de 21 Dias de Atencion Plena

Dia 17 de 21 Dias de Atencion Plena

Dia 18 de 21 Dias de Atencion Plena

Dia 19 de 21 Dias de Atencion Plena

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