La Mente de Mi Gente - 21 Dias de Atencion Plena

En este curso, el Dr. Hector Morales-Negron, comparte con la audiencia un programa progresivo de 21 dias de Atencion Plena (Mindfulness). El programa fue preparado para principiantes que quieren mejorar su capacidad de estar en el momento.

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Course curriculum

1. DrM Introduce la Atencion Plena
  FREE PREVIEW
2. Leccion en Video - La Importancia de la Atencion Plena
1. Primer Dia - Introduccion y Enfoque Interno
1. Dia # 2 - Enfoque Externo
1. Dia 3 de Atencion Plena
1. Dia 4 - Enfoque Interno
1. Dia 5 - Escaneo Corporal
1. Dia 6 - Enfoque Interno
1. Dia 7 - Batalla de Atencion
1. Dia 8 - Enfoque Interno
1. Dia 9 - External Focus
1. Dia 10 - Atencion Plena al Comer
1. Dia 11 - Deja Ir el Estres
1. Dia 12 - Enfoque en la Respiracion
1. Dia 13 - Instrumento
1. Dia 14 - Relajacion Muscular Progresiva
1. Dia 15 - Sonidos de la Naturaleza
1. Dia 16 - Respiracion
1. Dia 17 - Instrumento
1. Dia 18 - Escaneo Corporal
1. Dia 19 - Externo vs. Interno
1. Dia 20 - Escuchar con Atencion
1. Dia 21 - Meditacion

About this course

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Tu Instructor

Dr. Hector R. Morales-Negron

La práctica de la atención plena provee la oportunidad de entrenar la capacidad de estar y disfrutar totalmente el momento. Aprende sobre la atención plena a través de practicar esta herramienta progresivamente por 21 días. Al registrarte en este curso también tendrás acceso a la comunidad virtual La Mente de Mi Gente por un año.